BANDUNG, unpas.ac.id — Memasuki awal semester baru sering kali menjadi momen yang penuh tantangan bagi mahasiswa. Tumpukan tugas, jadwal kuliah yang padat, hingga tuntutan organisasi dan kegiatan kampus bisa membuat siapa saja merasa kewalahan. Tak jarang, stres yang berlebihan ini berujung pada burnout yaitu kondisi kelelahan fisik dan mental yang membuat semangat belajar menurun drastis.
Agar para mahasiswa Universitas Pasundan (Unpas), bisa melewati masa awal semester dengan lancar tanpa merasa kelelahan, berikut beberapa life hack yang bisa diterapkan agar tetap produktif sekaligus menjaga kesehatan mental dan fisik.
-
Manajemen Waktu yang Efektif
Manajemen waktu adalah kunci utama dalam mengatasi tekanan di awal semester. Buatlah jadwal harian atau mingguan yang jelas. Mulailah dengan membagi waktu untuk belajar, menghadiri kuliah, mengerjakan tugas, dan juga waktu istirahat
Jadwal yang teratur, dapat membuat kamu bisa memprioritaskan pekerjaan yang paling penting sehingga tidak menumpuk di akhir waktu. Gunakan aplikasi kalender digital atau planner fisik untuk mencatat deadline tugas dan jadwal ujian. Hal ini akan membantumu menghindari lupa atau menunda pekerjaan.
-
Tetapkan Prioritas dan Target Realistis
Jangan paksakan diri untuk mengerjakan semuanya sekaligus. Pilihlah tugas atau materi yang paling mendesak dan kerjakan terlebih dahulu. Tetapkan target yang realistis agar kamu tidak merasa terbebani. Misalnya, alokasikan waktu belajar untuk satu mata kuliah saja dalam satu sesi agar fokusmu tetap terjaga.
-
Jaga Pola Tidur dan Nutrisi
Seringkali mahasiswa mengorbankan jam tidur demi menyelesaikan tugas. Padahal, kurang tidur justru membuat produktivitas menurun dan memicu stres. Usahakan untuk tidur cukup, minimal 7-8 jam setiap malam.
Selain itu, perhatikan asupan makananmu. Konsumsi makanan bergizi seperti sayur, buah, dan protein agar tubuh tetap bertenaga. Hindari terlalu banyak makanan cepat saji dan minuman berkafein berlebihan yang justru bisa membuat kamu lebih cepat lelah.
-
Aktif Berkomunikasi dan Bangun Dukungan Sosial
Mahasiswa jangan sungkan untuk berbagi cerita atau curhat dengan teman, keluarga, atau dosen jika merasa terbebani. Kadang, hanya dengan bercerita dan mendapatkan dukungan dari orang lain, beban pikiran bisa terasa lebih ringan.
Bergabung dengan kelompok belajar atau komunitas kampus juga bisa menjadi cara yang efektif untuk saling membantu dalam belajar dan menjaga semangat.
-
Sisihkan Waktu untuk Hobi dan Hiburan
Selain belajar, penting juga untuk meluangkan waktu melakukan hal yang kamu sukai, seperti membaca buku, mendengarkan musik, menonton film, atau berkumpul dengan teman. Aktivitas ini dapat menjadi penyegar pikiran dan menjaga mood tetap positif.
Mahasiswa Unpas dapat menjalani awal semester dengan lebih ringan dan teratur, serta mengurangi risiko burnout yang mengganggu proses belajar dengan menerapkan life hack di atas. Ingat, kesuksesan akademik bukan hanya soal kerja keras, tapi juga soal bagaimana kamu merawat diri agar tetap sehat dan bahagia. (Rani)
